스마트폰 덜 보자! 알림 차단부터 폴더 정리까지 ‘디지털 디톡스’ 완전 가이드
스마트폰 사용 시간을 줄이고 싶으신가요? 알림 차단, 폴더 정리, 집중 모드 등 실천 가능한 디지털 디톡스 방법을 총정리했습니다.🧠 스크린에 갇힌 일상, 벗어날 수 있을까?하루 몇 시간을 스마트폰에 쓰고 계신가요?“딱 5분만!” 하고 시작한 SNS, 알고 보면 1시간이 훌쩍 지나 있진 않으셨나요?스마트폰은 편리하지만, 지나친 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 감정 기복, 생산성 하락을 불러올 수 있습니다. 특히 아이를 키우는 부모나 직장인은 스마트폰 중독이 시간 관리 실패와 가족 소통 단절로 이어질 수 있어 더 주의가 필요하죠.이번 글에서는 알림 차단, 폴더 정리, 집중 모드 설정 등 실천 가능한 구체적인 전략을 통해 스마트폰 사용을 건강하게 줄이는 방법을 알려드립니다.📊 스마트폰 사용 줄이는 7가지..
하루 1만원으로 살아본 후기, 단순하지만 충만한 하루
하루 1만원으로 살아보는 실험, 돈을 아껴 쓰면서도 오히려 더 풍요로웠던 하루의 기록. 소비 습관을 되돌아보게 한 하루 1만원 도전 후기.🧭 도전의 시작: ‘오늘 하루 만 원만 써보자’ 매일 습관처럼 흘러가는 소비. 커피 한 잔, 배달 음식, 충동구매까지. 문득 생각했다.“내가 진짜 필요한 것만 쓴다면 하루에 얼마가 필요할까?”그래서 시작했다.‘하루 1만원 살기’ 실험.조건은 단순하다.총 지출은 10,000원 이내교통, 식비, 여가까지 모두 포함외식이나 사치는 금지, 대신 최대한 ‘즐겁게’☕ 아침: 1,500원짜리 커피 대신 0원 루틴매일 습관처럼 마시던 카페라떼는 PASS.물 한 잔으로 하루를 시작했다. 그리고 5분 스트레칭과 햇볕 쬐기.✅ 소비 없음, 기분은 상쾌함.→ 느낀 점: 돈을 쓰지 않아도..
